Ai rồi cũng lớn lên

Họ cưng nựng, vuốt ve mái tóc. Họ cho kẹo ngon, họ tặng bánh mềm. Lớn rồi mới hiểu chẳng có gì là cho không nhau cả và ngọt ngào không hẳn là không mang theo vị đắng cay.

Khi còn bé mê bạch mã hoàng tử, yêu chàng trai khôi ngô tuấn tú, yêu người mà suốt ngày chiều chuộng, chỉ cần một thoáng buồn trên mắt là người đều có thể đoán ra. Lớn rồi mới biết chẳng có người nào hoàn hảo như thế cả. Nếu cô không là công chúa thì cũng chẳng thể nào sánh đôi cùng hoàng tử.

Khi còn bé nghe bà ngân nga "tốt gỗ hơn tốt nước sơn" cứ nghĩ cuộc đời này chỉ cần bản thân sống thật tốt với mọi người, nhường nhịn và bao dung thì dù có là vịt con xấu xí cũng chả là vấn đề. Lớn lên mới hiểu không có quà cho những người phụ nữ xấu. Xã hội hiện đại không chỉ cần một tâm hồn sáng là đủ mà người ta cần một con người biết chăm chút cho vẻ ngoài của bản thân. Và rằng ăn mặc đẹp cũng là một cách tôn trọng người đối diện.

Khi còn bé tin tưởng rằng cứ mỗi khi gặp khó khăn thì đều có ông bụt bà tiên hiện ra giúp đỡ hoặc ít ra cũng sẽ vượt qua được một cách dễ dàng. Lớn rồi mới biết có đôi khi khó khăn chỉ có thể dựa vào bản thân mình, không phải bất cứ thử thách nào cũng có thể vượt qua. Đôi khi con người ta bị đè bẹp bởi sự thử thách của cuộc sống mà không cách nào thắng nổi và khi đó con người ta buộc phải học cách chấp nhận.

Có vô vàn vấn đề nảy sinh khi ta lớn lên, có những thất vọng tràn trề, có những niềm tin bỗng nhiên lịm tắt... Vậy tự hỏi, ta lớn lên để làm gì?

Phải chăng ta lớn lên là để học cách tự yêu lấy bản thân mình khi ta biết ngoài kia người ta sống với nhau không hẳn là không có điều kiện. Yêu lấy bản thân mình để không để ai làm tổn thương nó, yêu lấy bản thân mình để trân trọng những cơ hội, những thách thức...

Phải chăng lớn lên là để biết được cuộc sống đa chiều và không ai có thể là người hoàn hảo. Nếu như có ai làm điều không tốt với ta cũng không nên sân si oán giận. Lớn rồi phải biết cách tha thứ và cảm thông. Không ai hoàn hảo nên ai cũng có thể mắc sai lầm nhưng quan trọng hơn cả là họ biết sửa chữa những lỗi lầm của mình. Lớn rồi nên trái tim cũng lớn thêm ra, đủ bao dung và ấm áp cho tất cả mọi người.

Phải chăng lớn lên là để biết hoàn thiện bản thân mình hơn, không chỉ về tâm hồn mà còn là về hình dáng bên ngoài nữa. Một nhân viên tốt nếu có thêm ngoại hình ưa nhìn và phong cách chuyên nghiệp thì sẽ phục vụ tốt hơn cho công việc phải không nào?

Phải chăng lớn lên là để biết đôi khi con người ta nên học cách chấp nhận những thất bại, có những cố gắng hết mình nhưng chẳng đi đến đâu hoặc là kết quả không như ý muốn. Đừng buồn vì cuộc sống thử thách quá khắc nghiệt với mình, mọi sự trên đời xảy đến đều có lý do. Khi bản thân đầy đủ những vết tích của cuộc sống, tâm hồn bạn trở nên rắn rỏi và bình yên. Ngoảnh nhìn lại rồi bạn sẽ thấy khó khăn hôm qua nhào nặn nên con người bạn hôm nay: trưởng thành - mạnh mẽ - và bình yên trước bão táp cuộc đời.
<Theo Yan.vn>.

Read More

YÊU THƯƠNG

Cám ơn đời mỗi sớm mai thức dậy 

Cho ta có thêm một ngày nữa để yêu thương

Câu thơ reo vang nhịp điệu rộn ràng lời chào ngày mới với những niềm vui mới, nhắc ta phải biết trân trọng từng ngày trôi qua, nhưng mỗi khi nghe đến hai câu thơ này, tôi lại xao lòng khi nghĩ đến Cha Mẹ. Mỗi một ngày trôi, thời gian tôi bên Cha Mẹ lại rút ngắn hơn nữa. Ấy vậy khi nhìn lại, tự hỏi tôi đã làm gì để xứng đáng với dòng thoi đưa đó, xứng đáng với công lao trời biển đó. Chín tháng cưu mang tưởng chừng không thể vượt qua nổi của Mẹ, không hiểu sao lúc đó chỉ là một sinh linh nhỏ bé mà tôi đã hành hạ Mẹ khổ sở đến vật vã như vậy, để giờ đây mỗi lần nghe kể lại, tôi chỉ biết cười xấu hổ nhưng trong lòng lại xót xa lắm. Mẹ vất vả thì Cha cũng có vui sướng gì, chăm Mẹ từng muỗng cháo, dìu Mẹ từng bước đi. Chỉ đợi đến khi vỡ òa niềm vui khi tôi cất tiếng khóc, chào đời. Từng ngày chăm chút, dìu dắt để tôi luôn là đứa bé khỏe mạnh bụ bẫm nhất xóm, ai nhìn cũng đều xuýt xoa. Rồi đến những con chữ đầu tiên Mẹ dạy, những bài toán đầu tiên Cha giao, con lại ương bướng học qua loa, vậy mà khi đến trường bạn bè lại ngạc nhiên sao con biết nhiều quá. Ôi lúc đó con sung sướng hãnh diện vô cùng! Thời gian cứ thế trôi đi, đến khi con chợt nhớ lại đã rất lâu rồi Cha không thể kèm con học được nữa, con cũng không còn nhờ Mẹ khảo bài giúp nữa. Lúc này con lao vào với học nhóm, học thêm, rồi hội họp tiệc tùng, thời gian bên thầy cô, bạn bè chiếm trọn quỹ thời gian của con. Cha Mẹ thấy con bận rộn mà xót xa, con lại thấy thích thú khi không phải bị kèm cặp thường xuyên nữa. Đến hôm nay ngồi viết bài viết này, con mới giật mình ngẫm nghĩ, đã bao lâu rồi con không ngồi tâm sự với cả Cha và Mẹ, ngồi kể chuyện huyên thuyên về những, đứa bạn cùng lớp hay ngại ngùng kể về một người con “ngưỡng mộ”. Cuộc sống vẫn vậy mà sao con lại làm mình trôi xa tầm tay Cha Mẹ nhanh đến thế. Con luôn nhắc mình phải biết ơn Cha Mẹ thật nhiều, nhưng vẫn chưa một lần dám nói “Con yêu Cha Mẹ”. Con chỉ biết cầu mong hai người con yêu kính luôn mạnh khỏe, và cầu xin cho con thêm nhiều thời gian hơn nữa. Biết rằng ước muốn được bên Cha Mẹ mãi mãi là không thể, nên con chỉ mong muốn mỗi ngày Cha Mẹ bên con là mỗi ngày Cha Mẹ thấy con trưởng thành, là niềm vui lớn nhất của Cha Mẹ, cũng là cách đền đáp duy nhất con có thể. Được sống bên Cha Mẹ, là con đã có một gia đình trọn vẹn hơn bao người. Ngàn lời cảm ơn không thể xứng với công lao Cha Mẹ, con chỉ biết sống thật khỏe mạnh với hình hài Cha Mẹ ban cho, sống thật tốt với tinh thần Cha Mẹ luôn mong mỏi. Thầm chúc Cha Mẹ nhiều sức khỏe bên con.

Read More

Mùa Dã Qùy nở

Tuổi thơ của tôi gắn liền với những mùa hoa dã quỳ. Vào mùa dã quỳ, trên các con đường dài đằng đẵng, cả vùng cao nguyên chìm trong những thảm hoa vàng rực rỡ. Hoa mọc khắp đường đi lối lại, bên bờ rào ven đường, trải dài trên các thung lũng, gốc cây… Những cánh hoa mộc mạc, thanh khiết và rực rỡ như tâm hồn người dân phố núi. Màu của hoa dã quỳ như gom hết màu nắng trong năm để khoe sắc, làm núi rừng bừng sáng.

Tôi và những đứa trẻ trong xóm tôi thường rủ nhau hái hoa dã quỳ để chơi, để in xuống đất làm gạch bông khi chơi đồ hàng, nô đùa trong xóm, dùng hoa dã quỳ để tặng nhau. Mẹ tôi thường lấy lá dã quỳ để nấu nước cho chị em tôi tắm để tránh ghẻ lở. Chỉ cần một nồi dã quỳ đậm đặc là bao mụn nhọt tan biến mất.

Cái tên dã quỳ xuất hiện trong văn chương Việt Nam từ thập niên 1970. Trước đó người ta gọi là sơn quỳ. Dã qùy được người Pháp đưa vào trồng trong các đồn điền ở Lâm Đồng thế kỷ trước để làm phân xanh cho các vườn cà phê, cao su.

Dẫu rằng người Pháp có công đưa dã quỳ vào trồng ở Việt Nam nhưng với sự tưởng tượng phong phú, có một câu chuyện về sự tích hoa dã quỳ được người dân truyền lại như sau:

Ngày xửa ngày xưa, nơi buôn sóc nọ có chàng K’lang của núi rừng yêu tha thiết nàng H’limh của con suối. Ngày ngày chàng K’lang vào rừng săn bắt thú rừng còn nàng khéo léo dệt tấm chăn kiệu chồng (vì theo tục lệ của bộ tộc nàng con gái trước khi lấy chồng phải dệt một tấm chăn thật đẹp để mang về nhà chồng). Rồi tối tối họ lại quây quần đốt lửa và múa hát cùng dân làng trong buôn. Cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc của họ cứ thế trôi đi.

Đến một ngày kia khi H’limh chờ hoài đến tối mà vẫn không thấy K’lang đi săn về, nàng lo lắng từ buôn sóc nàng đi tìm K’lang. Nàng cứ đi, đi mãi đi hết mười mấy con suối, mười mấy ngọn núi rồi mà không thấy người yêu của mình đâu cả. Mệt quá nàng ngủ thiếp đi trong giấc mơ nàng thấy K’lang gọi nàng và bảo nàng hãy đi thêm một con suối nữa sẽ gặp chàng ở đó.

Nàng giật mình rồi đi tiếp đến cuối nguồn nàng nhìn thấy K’lang đang bị những tên hung ác của bộ tộc Lasiêng trói chặt. Nàng chạy lại ôm lấy chàng mặc cho những mũi tên, những ngọn giáo đâm vào da thịt. Mặc cho bao nhiêu đau đớn nàng vẫn quyết bảo vệ cho người yêu cho tới khi nàng bị trúng mũi tên độc cuối cùng của chàng La Rihn - con trai tộc trưởng Lasiêng. Vì quá hờn ghen với tình yêu của H’limh dành cho K'lang chàng đã buông lơi mũi tên hận tình. Chàng cũng không ngờ người lãnh trọn mũi tên ngiệt ngã ấy lại là H’limh – Người con gái mà chàng ngày đêm thầm thương trộm nhớ mà không được đáp lại tình cảm.

Từ đó cứ mỗi độ tháng mười nơi nàng H’limh chết lại nở ra một loài hoa có màu vàng rực. Người ta thường gọi là hoa Dã Quỳ. Cây dã quỳ rất dễ mọc và mọc rất nhanh. Những cánh hoa màu vàng tràn đầy sức sống mãnh liệt như tình yêu chung thủy của nàng H'limh.

Người dân cao nguyên nhìn mùa hoa quỳ nở để biết mùa mưa đã đi qua, mùa khô đã tới. Hoa nở ra, in trên nền một khoảng không vời vợi. Nhiều khi ngẫm nghĩ, tôi thấy lạ. Dã quỳ, không ai trồng, không ai chăm sóc mà hoa cứ vươn lên, xôn xao và mãnh liệt. Những cánh hoa ru mình theo gió, quấn quýt vào nhau đứng giữa đại ngàn. Và có lẽ chỉ khi chìm trong khoảng không gian mênh mông không ràng buộc ấy dã quỳ mới thể hiện hết cái đẹp hoang dã, khoáng đạt của mình.

Mùi hương thoang thoảng, hăng hắc của dã quỳ giữa núi đồi Tây Nguyên. Cảm thấy một điều gì đó rất đỗi thiêng liêng, chỉ có thể cảm nhận mà không thể diễn đạt thành lời... Lại một mùa dã quỳ nữa lại về. Tôi muốn trở về nơi xưa để cảm nhận vẻ đẹp của núi rừng Tây Nguyên, để gợi lại những mảng ký ức xưa cũ, ngắm nhìn mùa hoa quỳ nở trên mảnh đất hanh hao nắng gió, để học một điều gì đó từ loài hoa này, rằng, sống là phải mạnh mẽ vươn lên. Cái màu vàng kỳ diệu ấy như đã hóa vào tôi, để lại cho tôi những nỗi nhớ bâng khuâng.

nguồn: Gru.vn

Read More

NHỮNG SẮC MÀU CUỘC SỐNG

Sau những tất bật lo toan của cuộc sống thường ngày, đôi khi ta muốn một chút trầm lắng sau những bộn bề để nhìn lại cuộc sống, nhìn lại thế giới nội tâm của chính mình. Có bao giờ bạn nhìn thấy màu xanh tươi của chiếc lá non lấm tấm sương sớm, màu vàng của tia nắng tinh khôi buổi ban mai, màu hồng của cánh hoa vươn mình đón nắng đầy kiêu hãnh để rồi tự hỏi rằng vậy liệu cuộc sống của mình màu gì.

Phải chăng cuộc sống là một màu xanh lá, màu của cỏ, của lá và của muôn cây. Là dấu hiệu của sự sống,của hy vọng, của những khát khao. Có bao giờ bạn ước mơ muốn làm một cành cây, một gọng cỏ, không phải tranh đấu lo toan. Chỉ đơn giản là một hạt giống sống nhờ đất, nhờ nước và lớn lên. Đôi khi cơn gió đi qua, lại xao xuyến,rung động. Nhẹ nhàng mà dễ chịu – xanh lá – thật bình yên.

Hay cuộc sống là màu vàng, màu vàng của những tiếng cười, của sự vui tươi, của tia nắng nồng ấm. Có ai đó nói rằng mặt trời chẳng bao giờ biết khóc nhưng nào có ai biết nước mắt của mặt trời chính là những giọt nắng, mặt trời cũng cô đơn. Màu vàng của những bông hoa hướng dương rực rỡ để mỗi khi ta ngắm nhìn, tựa như ta cảm thấy rằng cả thế giới đang mỉm cười với ta, một nụ cười tỏa nắng.
Có lẽ cuộc sống là một màu ghi bình dị , cứ trôi qua êm đềm mà lặng lẽ. Nhưng nào ai muốn một cuộc sống như vậy, một cuộc sống không biến động nhưng vô cùng nhàm chán. Có thể bình dị nhưng chắc gì đã bình yên khi con sóng tuổi trẻ vẫn đang xô mạnh. Muốn tìm cái gì đó thử thách, khác lạ và mãnh liệt hơn thay vì cứ rì rào êm đềm.

Đôi khi cuộc sống là một màu đen, màu đen của nỗi sợ hãi,của niềm hoang mang,của sự mất phương hướng, bế tắc, màu đen của bóng tối.Nhưng chỉ khi bạn nhắm mắt,hòa mình vào cái bóng tối trước mặt ấy, bóng tối bỗng trở nên huyền bí,cuốn hút đến lạ thường. Màu đen là màu của quyền lực, màu của sự sang trọng, là màu của tội ác…Nhưng ai dám đảm bảo rằng trong cái bóng đen ấy không chứa đựng ánh sáng, giống như có ngày thì cũng có đêm vậy.

Và cuộc sống là một màu hồng, màu hồng của tình yêu, của sự yêu thương. Điều quan trọng trong cuộc sống này là ta đang sống chứ không phải ta đang tồn tại. Đang sống nghĩa là biết yêu thương và được yêu thương, biết nhận lại và sẵn sàng cho đi. Trước tiên ta phải học cách cho đi, cho đi rồi mới có thể nhận lại, đôi khi là không, nhưng đối với ta cái ta nhận được là những bài học về tình yêu, và ta nên trân trọng điều đó. 

Rồi bất chợt cơn mưa nặng hạt ngang qua, quét sạch đi những suy nghĩ vấn vương. Để rồi sau cơn mưa là cả bầu trời xanh cao vời vợi, dải cầu vồng lấp ló đằng xa phía chân trời, ta lại mỉm cười về những suy nghĩ đã qua – cuộc sống đâu chỉ là những đơn sắc.

Cuộc sống là sự pha trộn của những tông màu cảm xúc giống như cầu vồng phải có bảy màu thì mới rực rỡ vậy. Cuộc sống cũng phải có những lúc buồn lúc vui, lúc hạnh phúc và lúc tuyệt vọng, phải có những màu tươi màu trầm, như vậy ta mới có thể cảm nhận và yêu quý cuộc sống này nhiều hơn giống như phải đi qua những ngày mưa ta mới biết yêu hơn những ngày nắng.

Dù những bước đầu tiên có thể là nguệch ngoạc nhưng ta đang cố gắng hoàn thiện bức tranh đầy màu sắc của cuộc đời mình. Cuộc sống là chất liệu tuyệt vời của tạo hóa ban cho, là những màu sắc được tạo nên từ những cung bậc cảm xúc, là cách pha trộn đầy tự nhiên của cuộc đời để dành cho một người nghệ sĩ duy nhất. Vì thế đừng bỏ phí những gì mà tạo hóa ban cho, hãy sáng tác, hoàn thiện và thưởng thức cuộc sống đầy màu sắc này bằng những chất liệu tuyệt vời mà bạn đang có.

Read More

MẢNH GIẤY

Mảnh giấy dù mỏng đến thế nào song vẫn luôn có hai mặt; cuộc sống cũng vậy, không đơn thuần là một đoá hồng mà là một bó hoa đủ loại, đủ màu sắc và mùi hương.

Sống - là một cuộc diễu hành. Đôi khi, chúng ta đi ngang qua cuộc đời và nhận ra rằng, mình vừa bỏ qua điều vẫn hằng tìm kiếm. Nhưng, một điều chắc chắn là còn rất nhiều điều kỳ diệu vẫn hiện diện ngay bên cạnh chúng ta, hằng ngày, hằng giờ. Đó chính là những niềm vui giản dị mà chung ta mang đến cho nhau. Những ngạc nhiên lý thú, những sự kiện bất ngờ, những nhiệm mầu cuộc sống... tất cả là một phần của đời sống vĩnh cửu và hoàn toàn nằm ngoài khả năng phán đoán của chúng ta. Vậy nên, hãy thư giãn và thưởng thức những điều tuyệt vời của cuộc sống.

Bạn có còn nhớ một trò chơi thuở bé - trò đu quay? trò chơi rất bình thường ấy hoá ra lại là một kinh nghiệm thú vị cho tất cả chúng ta khi trưởng thành: giữ chặt tay cầm và bắt đầu quay. Dòng đời vẫn đang cuốn xoáy quanh chúng ta. Nếu bạn cảm thấy choáng váng, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ. Hãy tìm một điểm tựa để đặt chân, rồi chìa tay ra và nhờ người kế bên giúp bạn giữ thăng bằng.

Cuộc sống này không bao giờ là quá ngắn ngủi để chúng ta bày tỏ lòng yêu thương, dù chỉ với một người. Những mong ước chưa thành, những dự định dở dang, tất cả đòi hỏi chúng ta nỗ lực ở nhiều phương diện cùng một lúc. Điều đó giải thích tại sao con người sải bước nhanh đến vậy trên những con đường, mải mê làm việc, say sưa sống và không ngừng yêu thương. Mọi việc trong đời đều diễn ra có chủ đích, không có gì gọi là tình cờ hay may rủi cả. Thất bại, tổn thương, đổ vỡ, mất mát... đều là những bài học tuyệt vời nhất của cuộc sống. Nếu không có chúng, cuộc đời này chỉ là một lối đi không có đích đến, cũng như bạn sống mỗi ngày mà không hề ước mơ.

Cuộc sống muôn màu luôn có những bí mật cần được khám phá. Hãy trân trọng từng khoảnh khắc, và hãy để trái tim biết yêu thương người khác. Nếu có ai đó làm tổn thương bạn, phản bội bạn hay lợi dụng tấm lòng của bạn, hãy tha thừ cho họ bởi vì chính họ đã giúp bạn nhận ra được ý nghĩa của sự chân thật và hơn nữa, giúp bạn rộng mở tấm lòng...

Chúng ta thường xem chiếc đồng hồ đơn giản như một biểu tượng của thời gian mà quên mất một điều rằng, mỗi giây phút trôi qua là một cơ hội để chúng ta học hỏi từ cuộc sống. Dừng lại, ngắm nhìn và lắng nghe nhịp đập của cuộc sống - đó cũng chính là một trong những lý do quan trọng để mỗi chúng ta có mặt giữa cuộc đời này.

Read More

LÀNG QUAN HỌ QUÊ TÔI

Làng quan họ quê tôi tháng giêng mùa hát hội Những đêm trăng hát gọi,con sông Cầu làm bao xanh ngang lưng làng quan họ xanh xanh Làng quan họ quê tôi những chiều bao thương nhớ Tiếng ca đầu ngọn gió, nón quai thao ư ư... người ơi Nón quai thao nói gì người ơi. ĐK1 Người ơi... làng quan họ quê tôi Cửa đình hồ bán nguyệt Chi Cả tựa mạn thuyền Anh hai ngồi bẻ lái, Ấy Quan họ về (mà là về) trao duyên Ấy quan họ về (là về) trao duyên ơ...ớ... Những đêm trăng lên chín nhịp cầu thương nhớ. Tiễn đưa anh đi em hát bài Quan họ. Xin gửi cả ánh trăng quê mình Trong bài hát tiễn anh lên đường. ... (NGUYỄN TRỌNG TẠO phỏng thơ NGUYỄN PHAN HÁCH)

Read More

TUỔI TRẺ-ƯỚC MƠ-HY VỌNG

 
Ai trong chúng ta cũng trãi qua tuổi trẻ với những vui buồn, thất bại và thành công đầu đời. Tuổi trẻ là thứ mà chúng ta dễ dàng lãng phí nhất trong những chặng đường của cuộc sống. Dường như chúng ta không ý thức hết được những ảnh hưởng của nó với tương lai nên thiếu đi những định hướng cho cuộc đời!
Ít ai biết được rằng, những ước mơ, những hoài bão góp một phần vô cùng quan trọng để chúng ta làm nên những điều kỳ diệu. Bạn trẻ thường chỉ nói được : Ước mơ của tôi là thế này…. mà không chỉ ra được nó như thế nào? Nó phải cụ thể và rõ ràng ra sao! Chỉ khi chúng ta hình dung ra được ước mơ của mình thì ước mơ ấy mới có cơ hội để trở thành hiện thực!

Tuổi trẻ thường gắn liền với nhiệt huyết ,với hoài bão, thích khám phá và ưa mạo hiểm nhưng lại thiếu đi những mục tiêu, những kế hoạch ,những dự định để biến điều không thể thành có thể. Chúng ta dù rất thích thú với một việc nào đó nhưng chỉ mới gặp trở ngại hay khó khăn đã muốn buông tay từ bỏ! Sự bồng bột và thiếu nghiêm túc của tuổi trẻ thường dẫn chúng ta đến những quyết định sai lầm, thất bại. Để tránh điều đó ngay từ khi ngồi trên ghế nhà trường chúng ta phải tự trang bị cho mình những kỹ năng mềm để thành công! Chúng ta cần tập cho mình thói kiên nhẫn, tinh thần và nghị lực vững chắc, sự quyết tâm và tận tụy cho công việc. Bên cạnh đó, lời ăn tiếng nói cũng cần được trau chuốt và suy nghĩ thấu đáo trước khi chúng ta nói với ai điều gì đó. Ai cũng biết lời nói “ xuyên tâm” nhưng mấy ai làm chủ được cảm xúc của mình dẫn đến nói những lời khiến người khác bị tổn thương! Chính vì thế, bất kỳ ai dù làm gì hay ở địa vị nào cũng cần phải học cách nói năng ứng xử sao cho phù hợp với từng hoàn cảnh cụ thể! Đừng làm mất lòng vì những chuyện không đáng!

Nếu bạn chỉ biết nói rằng ước mơ của tôi thế này thế kia mà không hành động để biến chúng trở thành hiện thực thì bạn có đang sống cuộc đời của mình hay không? Có quá nhiều người trong chúng ta thường phải hối tiếc vì tuổi trẻ đã không dám sống với ước mơ của mình, không dám quyết định lựa chọn đường đi cho mình mà nghe theo sự sắp đặt của bố mẹ! Chúng ta ai cũng biết bố mẹ yêu thương mình, muốn con cái sống cuộc đời thuận lợi và hạnh phúc nhưng nếu không gặp những khó khăn trở ngại, tự mình vượt qua những thử thách của cuộc sống và dành lấy những gì mình muốn thì chúng ta đã sống cuộc đời vô vị. Những ý nghĩa đích thực của cuộc sống không được trãi nghiệm, không được hét lên sung sướng khi nhìn thấy những nỗ lực, những cố gắng của bản thân được đền đáp xứng đáng!

Mất đi những “ gia vị” cho cuộc sống chỉ khiến cho nó nhạt nhẽo thế nên bạn đừng ngần ngại khi đứng trước những khó khăn thử thách mà cuộc sống đem đến! Nếu không có nó bạn sẽ chẳng bao giờ nhìn thấy thành công đang chờ đợi bạn phía trước cả! Chưa có thành công nào không nhuốm đủ mồ hôi nước mắt của những kẻ chinh phục! Bạn muốn làm cát bụi giữa đời hay trở thành một cây đại thụ vững chắc, sóng gió nào cũng không gục ngã!

Cuộc đời của bạn là do bạn nắm giữ! Dù đánh mất tất cả cũng đừng bao giờ đánh mất niềm tin của bạn. Dù người khác có nói những ước mơ, hoài bão và mục tiêu của bạn là không tưởng bạn cũng đừng bao giờ từ bỏ nó. Nếu bạn từ bỏ nó cuộc sống với bạn sẽ chẳng còn ý nghĩa gì. Còn niềm tin còn hi vọng, chỉ cần bạn còn hi vọng bạn sẽ lại dám thách thức với những khó khăn để chinh phục những đỉnh cao. Chỉ khi nào bạn thực sự từ bỏ lúc ấy thất bại mới thực sự đến với bạn.

Đừng bao giờ ngừng thôi hi vọng, một ngọn lửa nhỏ sẽ thắp sáng cho vô vàn những nến khác. Dù tận cùng thất bại cũng đừng bao giờ nói rằng TÔI KHÔNG THỂ. Không có gì là không thể chỉ cần chúng ta có đủ quyết tâm có đủ niềm tin, ý chí và nghị lực thì chúng ta sẽ làm được những gì mình muốn. Đừng bao giờ gói tròn giới hạn của bản thân, khả năng của chúng ta là vô hạn. Thế nên hãy mơ những gì mình muốn mơ, làm những gì mình muốn làm để không bao giờ phải nói hối tiếc.
Chúng ta chỉ sống có một lần và tuổi trẻ cũng chỉ đến với ch
úng ta một lần duy nhất, hãy sống sao để mỗi khi nhìn lại bạn sẽ tự hào về nó. Dù ước mơ có lớn đến đâu, đẹp đẽ đến nhường nào thì nó cũng phải gắn liền với thực tế. Đừng mơ cao quá khiến bạn không chạm đến nó và không bao giờ được tận hưởng cảm giác phấn khích mỗi khi chúng ta chạm tay vào ước mơ của mình.

Cuối cùng, chúc TUỔI TRẺ của chúng ta đều gắn liền với ƯỚC MƠ và HI VỌNG!
<sưu tầm>

Read More

ĐIỀU TRỊ VIÊM PHỔI BẰNG BÀI THUỐC DÂN GIAN

Viêm phổi là một bệnh đường hô hấp khá phổ biến, hầu hết các trường hợp đều được điều trị khỏi hoàn toàn, tuy nhiên, nếu điều trị chậm hoặc không đúng, bệnh có thể diễn biến nặng, gây một số biến chứng nguy hiểm như áp xe phổi, tràn mủ màng phổi, hoặc thậm chí có thể dẫn tới tử vong.

Viêm phổi thường giống như cảm lạnh và cúm, nên người bệnh không biết được mình bị bệnh nặng hơn nhiều.

Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm phổi rất khác nhau, phụ thuộc vào bệnh có từ trước hoặc loại vi sinh vật gây nhiễm khuẩn:

Trẻ em là đối tượng dễ bị viêm phổi tấn công. Ảnh minh họa

- Viêm phổi do vi khuẩn có thể tự phát hoặc sau nhiễm khuẩn đường hô hấp trên như cảm lạnh hoặc cúm. Các triệu chứng xuất hiện đột ngột, bao gồm rét run, sốt cao, đổ mồ hôi, đau ngực (viêm màng phổi) và ho có đờm đặc màu xanh hoặc vàng. Người bệnh cao tuổi hoặc bị bệnh mạn tính có ít triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ hơn.
- Viêm phổi do virus tấn công chủ yếu vào mùa thu đông và nặng hơn ở người bị bệnh tim mạch hoặc bệnh phổi. Bệnh thường khởi phát bằng ho khan, đau đầu, sốt, đau cơ và mệt mỏi. Khi viêm phổi tiến triển, bệnh nhân có thể khó thở và ho có đờm. Khi bị viêm phổi do virus, người bệnh cũng có nguy cơ viêm phổi do vi khuẩn thứ phát.
- Viêm phổi do Mycoplasma có triệu chứng xuất hiện từ từ và thường nhẹ hơn các loại viêm phổi khác. Người bệnh không bị ốm đến mức nằm liệt giường hoặc phải đi khám bệnh. Trên thực tế, người bệnh có thể không bao giờ biết là bị viêm phổi. Viêm phổi do Mycoplasma dễ lây truyền ở nơi tụ tập đông người và hay gặp ở nhà trẻ, học sinh và thanh niên. Mặc dù không phải do vi khuẩn, nhưng viêm phổi do Mycoplasma đáp ứng tốt với kháng sinh thích hợp.
- Viêm phổi do Chlamydia có triệu chứng giống như viêm phổi do Mycoplasma. Bệnh hay gặp nhất ở trẻ em lứa tuổi học đường.
- Viêm phổi do nấm có thể có triệu chứng viêm phổi cấp, một số người bị viêm phổi mạn tính kéo dài vài tháng.
- Viêm phổi do Pneumocystis carinii là nhiễm trùng cơ hội thường gặp nhất ở người bị AIDS, người có hệ miễn dịch suy giảm do điều trị corticosteroid, người ghép tạng hoặc ung thư. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm ho không dứt, sốt và khó thở.
Cách đơn giản chữa viêm phổi
Tỏi
Một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để điều trị viêm phổi là bổ sung nhiều tỏi vào chế độ ăn hàng ngày. Tỏi có đặc tính kháng sinh tự nhiên, có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại trong cơ thể .
Nghệ
Nghệ hoặc nghệ tây có chứa những thành phần dược liệu được đánh giá rất hiệu quả trong điều trị bệnh viêm phổi.
Dâu
Cao chiết từ lá, vỏ, rễ và thân cây dâu có tác dụng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gram dương và an thần nhẹ. Trong y học cổ truyền, vỏ rễ dâu chữa phế nhiệt, ho có đờm, ho gà trẻ em, ngày uống 4-12g, có khi đến 20-40g, dùng dạng thuốc sắc hay thuốc bột. Lá dâu chữa ho, viêm họng, viêm phế quản. Ngày uống 4-12g, dạng thuốc sắc.
Gừng
Trên thực nghiệm, gừng có tác dụng chống co thắt cơ trơn, chống dị ứng, kháng histamin, chống viêm và giảm ho. Hoạt chất cineol trong gừng có tác dụng diệt nhiều loại vi khuẩn gây bệnh.
Gừng tươi được dùng chữa cảm mạo phong hàn, ngạt mũi, ho có đờm. Ngày dùng 4-8g dạng thuốc sắc. Gừng khô, gừng sao chữa ho suyễn, viêm phế quản; Làm thuốc chống cảm lạnh, chống nhiễm khuẩn trong các chứng ho và sổ mũi. Ngày uống 4-20g dạng thuốc sắc hoặc hoàn tán, thường phối hợp với các vị khác.
Húng quế
Các chuyên gia thường khuyến khích người bị viêm phổi tiêu thụ lá húng quế để điều trị viêm phổi. Vì loại thảo dược này có công dụng tiêu diệt tất cả các vi khuẩn có hại trong cơ thể. Để mang lại hiệu quả, bạn nên nhai lá húng quế sáu lần mỗi ngày.
Vitamin C
Các nghiên cứu cho thấy, vitamin C mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho người bị viêm phổi. Để bổ sung đủ lượng vitamin C cho cơ thể, bạn nên thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, ổi, cà chua… trong chế độ ăn hàng ngày.
Nước
Việc uống đủ nước rất quan trọng đối với người bị viêm phổi. Vì cơ thể đủ nước sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc khắc phục bệnh viêm phổi.
Nước ép cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn lợi cho phổi của bạn. Các chuyên gia cho biết, uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày rất hiệu quả trong điều trị bệnh viêm phổi nhờ vào lượng vitamin A cao chứa trong đó.
Mè
Trong trường hợp bị viêm phổi, bạn cần bổ sung mè vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vì mè có tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể.

Mật ong
Thay vì sử dụng đường, khi bị viêm phổi, bạn nên thay thế bằng mật ong. Vì loại “thực phẩm vàng” này có thuộc tính chống khuẩn rất cao, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.

     Mật ong giúp bạn "chống lại" bệnh viêm phổi hiệu quả. Ảnh minh họa

Trà đen
Nghiên cứu cho thấy, trà đen có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh viêm phổi.
Tía tô
Tinh dầu tía tô có tác dụng ức chế các vi khuẩn tụ cầu vàng, liên cầu tan máu, phế cầu. Hoạt chất luteolin trong tía tô có tác dụng chống dị ứng. Tía tô được dùng làm thuốc long đờm, chữa ho nhiều đờm. Ngày dùng 3-10g, sắc uống.
Trường hợp bệnh nhân có các dấu hiệu nhẹ thì có thể điều trị ngoại trú, khi xuất hiện các triệu chúng như thở quá nhanh, có tím môi, đầu ngón chân, ngón tay, mạch nhanh, có huyết áp thấp, có biểu hiện của rối loạn ý thức như lú lẫn, nói lảm nhảm, la hét, co giật, bệnh nhân bị sốt cao trên 40 độ hoặc nhiệt độ cơ thể bị hạ xuống quá thấp, có rối loạn về công thức máu như thiếu máu, suy thận, suy gan …. thì cần lập tức chuyển bệnh nhân vào bệnh viện và cần được theo dõi điều trị tại bệnh viện cho tới khi các triệu chứng của bệnh thuyên giảm hoặc giảm hẳn.

Read More

CHỮA VIÊM GAN B BẰNG CÂY NHÂN TRẦN

Nói đến các vị thuốc quý từ trong dân gian từ thảo dược tự nhiên thì không thể không nhắc tới vị thuốc từ nhân trần. Ngay từ thời xuất hiện vị "thần y" Hoa Đà đã phát hiện ra công dụng chữa bệnh của nhân trần thì từ đó tới nay đây là một vị thuốc được dùng rất phổ biến và mang lại hiệu quả cao. Đặc biệt, vị thuốc này được coi là "cứu tinh" cho các bệnh về gan, nhất là bệnh viêm gan mang lại hiệu quả cao và an toàn. Với tất cả những ai đang gặp phải vấn đề và các triệu chứng bệnh viêm gan có thể tham khảo áp dụng các bài thuốc từ nhân trần dưới đây sẽ rất hiệu quả.

Nhân trần là một vị thuốc quý chữa bệnh viêm gan hiệu quả

Trước tiên chắc có lẽ không ai là không biết đến vị thuốc nhân trần dùng để làm thức uống giải khát rất phổ biến hàng ngày, nhất là vào mùa hè nóng bức. Với vị ngọt mát cùng công dụng thanh nhiệt giải độc rất hiệu quả, dùng nhân trần làm nước uống được rất nhiều người ưa thích.

Trong đông y, vị thuốc này được xác định có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, lợi mật, lợi thấp, chữa các bệnh gan mật, lợi tiểu, viêm loét da do phong thấp. Các nghiên cứu y học hiện đại dựa trên các công dụng sẵn có của cây nhân trần đã khẳng định đây là vị thuốc có tác dụng bảo vệ tế bào gan, ngăn chứng gan nhiễm mỡ, hạ huyết áp, thúc đẩy tuần hoàn máu, giải nhiệt, chống viêm, giảm đau, viêm phổi, các loại nấm,…

Dân gian thường sử dụng nhân trần làm một trong số các vị thuốc thảo dược chữa bệnh viêm gan B rất hiệu quả, an toàn.

Các bài thuốc chữa bệnh gan từ nhân trần

- Chữa viêm gan cấp và mạn tính

Dùng vị thuốc từ nhân trần có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan cấp và mãn tính rất tốt. Nhất là có thể dùng lâu dài mà lâu gây tác dụng phụ hoặc gây hại cho sức khỏe như đối với các loại thuốc tây chữa bệnh gan. Người bệnh chỉ cần dùng nhân trần phơi khô, thái vụn dùng để hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày. Mỗi ngày dùng khoảng 30g là đủ

Read More

ĐIỀU TRỊ VIÊM GAN B

Viêm gan B là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm trong số những căn bệnh về gan. Hiện nay số người nhiễm bệnh đang tăng cao đe dọa tính mạng của nhiều người. Trước những nguy hiểm của bệnh các nhà khoa học đã nguyên cứu ra các phương pháp điều trị ngăn chặn căn bệnh này một cách hiệu quả an toàn. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kiến thức về căn bệnh này bảo vệ sức khỏe cho bản thân đẩy lùi căn bệnh này hiệu quả.

Đã có nhiều tiến bộ trong việc điều trị viêm gan B trong thời gian gần đây. Tuy nhiên,các phương pháp điều trị hiện nay điều không tiêu diệt được hoàn toàn virus viêm gan B (HBV). Vì vậy, hầu hết các bệnh nhân cần thời gian điều trị dài và một số thì phải điều trị suốt đời để ức chế sự phát triển của virus.

1. Thời gian bắt đầu điều trị bệnh gan

Ngày nay con người đã có những hiểu biết hơn về HBV và những giai đoạn phát triển của bệnh viêm gan do virus, khi một người nhiễm HBV thì quá trình sẽ tiến triển tới viêm gan mạn tính chỉ khác nhau về thời gian ủ bệnh mà thôi, do vậy mà có những người không phải điều trị bằng thuốc ngay và câu hỏi đặt ra là khi nào thì bắt đầu điều trị bằng thuốc. việc chỉ định sử dụng thuốc cần có một số thông tin như:xét nghiệm đánh giá tình trạng sao chép của HBV, kháng thể cho thấy HBV đang hoạt động, giai đoạn của bệnh gan tại thời điểm chẩn đoán và tiên lượng nguy cơ xơ gan và ung thư biểu mô tế bào gan (HCC) cho bệnh nhân.

Vì vậy, việc điều trị nên được bắt đầu ở những bệnh nhân có HBV hoạt động hoặc những người được tiên lượng có nguy cơ cao bị xơ gan hoặc ung thư gan trong tương lai gần. Mặt khác, việc điều trị có thể bị hoãn ở những bệnh nhân như thế nào? Nó bao gồm: bệnh viêm gan giai đoạn đầu và được tiên lượng sẽ có ít nguy cơ xơ gan và ung thư gan. Những bệnh nhân này nên tiếp tục được theo dõi và điều trị bắt đầu khi những dấu hiệu tiến triển phát sinh.

Trước đây để chỉ định một người sử dụng thuốc thì dựa vào xét nghiệm đo hoạt độ enzym ở gan (ALT) và xét nghiệm giải phẫu bệnh đánh giá xem có tình trạng viêm hoặc xơ hóa hay không hoặc triệu chứng lâm sàng của xơ gan. Gần đây, có ý kiến ​​cho rằng việc điều trị cần phải dựa vào nồng độ virus. Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ virus tăng cao kéo dài vài thập kỷ có liên quan với tăng nguy cơ xơ gan và ung thư gan.

Do vậy quyết định điều trị sử dụng thuốc kháng virus ở bệnh nhân viêm gan B nên xem xét các đặc điểm lâm sàng, hoạt độ ALT, nồng độ HBV DNA, và giải phẫu mô học ở gan.

Chỉ định điều trị còng tùy thuộc theo độ tuổi của bệnh nhân, trạng thái kháng nguyên e (HBeAg), để điều trị giảm nguy cơ lây nhiễm sang con ở những người phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có nhiễm HBV, do yêu cầu nghề nghiệp hoặc nếu điều kiện của bệnh nhân cho phép.

Bởi vì hiện tại thì phương pháp điều trị chỉ là ngăn chặn sự phát triển HBV nhưng không tiêu diệt virus, nên hầu hết các bệnh nhân cần phải điều trị trong thời gian dài và thường xuyên, kèm theo với các rủi ro liên quan đến kháng thuốc, tác dụng phụ, và chi phí điều trị. Vì vậy, khi quyết định bắt đầu điều trị thì cũng phải dự kiến ​​thời gian điều trị và khả năng ức chế virus sau một quá trình điều trị.

2. Các phương pháp điều trị viêm gan B

Có 7 loại thuốc kháng virus (FDA) đã được phê duyệt để điều trị viêm gan B gồm: 2 thuốc tác động vào hệ miễn dịch là interferon (Roferon A , Intron A và pegylated ( Pegasys và PegIntron) và 5 thuốc giống nucleoside / nucleotide là thuốc kháng virus : lamivudine [Epivir-HBV] , adefovir [Hepsera] , entecavir [Baraclude] , telbivudine [Tyzeka , và tenofovir Viread .

Quyết định điều trị là sự lựa chọn giữa interferon với nucleoside / nucleotide. Interferon có lợi thế là nó được sử dụng trong một thời gian không dài, chưa cáo báo cáo về thuốc này liên quan tới chủng virus đột biến kháng thuốc cụ thể, tuy nhiên người sử dụng thuốc Interferon phải được điều trị nội trú trong bệnh viện [bằng cách tiêm],với nhiều tác dụng phụ và chống chỉ định ở bệnh nhân xơ gan mất bù

Thuốc kháng virus giống Nucleoside / nucleotide có lợi thế là :sử dụng bằng đường uống và có ít tác dụng phụ hơn, nhưng phải sử dụng thuốc trong nhiều năm và có thể dẫn đến việc phát sinh các chủng virus đột biến kháng thuốc. Trong số các thuốc trong nhóm này thì entecavir, telbivudine và tenofovir có hoạt tính kháng virus mạnh hơn..

Lựa chọn thuốc để điều trị ban đầu là rất quan trọng nhằm đạt được hiệu quả điều trị cũng như tránh phát sinh các chủng kháng thuốc.

3. Thời điểm kết thúc điều trị viêm gan B

Nói chung, nên tiếp tục điều trị cho đến khi bệnh nhân “sạch” virus trong các xét nghiệm. Ngừng điều trị có thể gây nên viêm gan virus tái phát, viêm gan bùng phát, và xơ gan mất bù. Vì vậy, tất cả các bệnh nhân phải được theo dõi chặt chẽ sau khi ngừng điều trị.

Interferon thường được sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định bất kể tình trạng virus bởi vì tác dụng miễn dịch của interferon có thể tồn tại sau khi ngừng điều trị. Với interferon, thời gian ngừng điều trị được đề nghị là 12 tháng đối với cả hai nhóm bệnh nhân có HBeAg dương tính và HBeAg âm tính.
Khi nào thì dừng điều trị ở những người uống thuốc kháng virus thì không có hạn định. Với những người bệnh có HbeAg dương tính thì khuyến nghị chung là tiếp tục điều trị sau khi HbeAg, HBe kháng thể (anti-HBe) âm tính- hiện tượng chuyển đảo huyết thanh sau đó khoảng 6-12 tháng.Một số chuyên gia cho rằng chuyển đổi huyết thanh HBeAg không phải là tiêu chuẩn để khẳng định rằng đã điều trị thành công vì HBV vẫn còn và vẫn có khả năng sao chép. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 50% -70% bệnh nhân có chuyển đảo huyết thanh sẽ có tình trạng lâm sàng thuyên giảm ( không thể phát hiện HBV DNA hoặc nồng độ này rất thấp và hoạt độ enzym ALT bình thường) trong nhiều năm.

Đối với nhóm bệnh nhân HbeAg âm tính thì việc điều trị có thể dừng lại khi xét nghiệm thấy bệnh nhân có HbsAg âm tính, nhưng điều đó chỉ xảy ra trong khoảng 5% bệnh nhân sau 5 năm điều trị. Đối với bệnh nhân bị xơ gan cơ bản thời gian điều trị thường là suốt đời.

Với những phương pháp điều trị bệnh viêm gan B hiệu quả mới nhất hiện nay trên đây có thể giúp các bệnh nhân bị nhiễm virus viêm gan siêu vi B bớt lo lắng hơn về bệnh tình của mình. Trong quá trình điều trị cần nghe theo sự hướng dẫn của bác sĩ để nhận được kết quả tốt nhất. Chúc gia đình bạn luôn vui vẻ hạnh phúc mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng mecuti.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Read More

10 LOẠI THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN

Cà chua, bưởi, táo là những thực phẩm tuyệt vời cho chế độ giảm cân của bạn nếu biết thưởng thức chúng đúng cách.

Có những loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn, chúng đem lại nhiều chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Chính vì thế, nếu biết cách áp dụng những loại thực phẩm này cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo.

1. Cà chua 

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

2. Nửa trái bưởi cho mỗi bữa ăn 

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.

3. Táo 

Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

4. Kiwi 

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú.

Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.

5. Đu đủ 

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giups phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

6. Rong biển

Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật, khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả, nó tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp người ăn có cảm giác no giả. Chất sơ trong rong biển cũng giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh.

7. Ngũ cốc

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, 2 bát ngũ cốc mỗi ngày là chìa khóa cho việc giảm cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy, bột ngũ cốc chứa hàm lượng sắt, kẽm và folic rất cao có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, bằng chứng là những người tham gia nghiên cứu sử dụng đều đặn ngũ cốc 2 lần 1 ngày đã giảm được 1,8kg trong 6 tuần.

8. Cải bó xôi

Lại thêm một loại thực phẩm rất tốt cho bạn trong cơn đói, bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều calories. Thành phần chất sơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, nếu muốn có một cơ thể thon gọn và làn da đẹp.

9. Trứng

Lưu ý là bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng luộc trộn với salad vào mỗi sáng, trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calo và chất béo. Đừng ăn trứng vào buổi tối, vì thành phần protein cao cũng khiến bạn khó tiêu hơn, đặc biệt là không nên ăn trứng rán, vì khi ấy lượng dầu mỡ bạn đưa vào cơ thể là rất lớn.

10. Nước ép trái cây

Đừng ép cơ thể vào một thực đơn kiêng khem gắt gao, nó khiến bạn rơi vào trạng thái shock tạm thời do thiếu chất. Hãy bắt đầu bằng việc dùng nhiều nước ép trái cây tươi, trong nước ép trái cây có một lượng vitamin, chất khoáng và lượng đường tự nhiên giúp cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn, và chống lại cơn đói. Bên cạnh đó, nước ép trái cây sẽ giải phóng bớt lượng mỡ thừa. Bạn chỉ nên dùng nước ép trái cây tươi.

Mặc dù các loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân, nhưng bạn nên nhớ một quy tắc không thể thiếu trong việc duy trì trong lượng cơ thể đó là phải kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ.

Read More